lundi 29
matin
velo d appartement que PASCALE m a trés gentiment prété ,45min a puissance 2 fait 13,5km et depensé 898 calories
exercices de la cheville d assouplissement et d equilibre prodigué par la kiné pendant 1h50
mardi 30
matin
velo d appart 45min puissance 2 ,fait 14km et depensé 920 calories
exercices d assouplissement et d ettirement de la cheville 1h30
apres midi
kiné a domicile ,massage et exercices de force 20min
mercredi 01
matin
velo d appart 45min ,
30min a puissance 2,10min a puissance 3 et 5min a puissance 2,total 14km et depensé 931 calories
exercices de la cheville 1h30
jeudi 02
matin
exercices de la chevilles 1h50
aprés midi
kiné a domicile
vendredi 03
matin
velo d appart 50min
30min a puissance 2,15min a puissance 3 parcourus 14km et 5min a puissance 2 total 15,3km et depensé 1024 calories
exercices de la cheville 1h30
aprés midi
kiné a domicile
samedi 04
matin
marche avec chantal ,partie de la maison jusqu a la plage de cassis et retour ,ressenti des tiraillements sur le retour
dimanche 05
matin
plage ,mon 1er bain de la saison l eau et à 22° et fait des mouvements d assouplissements dans l eau car j ai le mollet gauche un peut raide suite a ma sortie de hier matin
voilà le belle engin que PASCALE ma gentiment prété pour commencer a me refaire une petite santé
matin
velo d appartement que PASCALE m a trés gentiment prété ,45min a puissance 2 fait 13,5km et depensé 898 calories
exercices de la cheville d assouplissement et d equilibre prodigué par la kiné pendant 1h50
mardi 30
matin
velo d appart 45min puissance 2 ,fait 14km et depensé 920 calories
exercices d assouplissement et d ettirement de la cheville 1h30
apres midi
kiné a domicile ,massage et exercices de force 20min
mercredi 01
matin
velo d appart 45min ,
30min a puissance 2,10min a puissance 3 et 5min a puissance 2,total 14km et depensé 931 calories
exercices de la cheville 1h30
jeudi 02
matin
exercices de la chevilles 1h50
aprés midi
kiné a domicile
vendredi 03
matin
velo d appart 50min
30min a puissance 2,15min a puissance 3 parcourus 14km et 5min a puissance 2 total 15,3km et depensé 1024 calories
exercices de la cheville 1h30
aprés midi
kiné a domicile
samedi 04
matin
marche avec chantal ,partie de la maison jusqu a la plage de cassis et retour ,ressenti des tiraillements sur le retour
dimanche 05
matin
plage ,mon 1er bain de la saison l eau et à 22° et fait des mouvements d assouplissements dans l eau car j ai le mollet gauche un peut raide suite a ma sortie de hier matin
voilà le belle engin que PASCALE ma gentiment prété pour commencer a me refaire une petite santé









